Cinq grains, plus vous mangez sain

Cinq grains, plus vous mangez sain

Il existe de nombreux types de céréales diverses, y compris généralement le riz noir, le sarrasin, le sésame noir, les haricots noirs, l'avoine, le riz brun, etc., les céréales diverses des cinq grains sont riches en fibres alimentaires, vitamines et autres nutriments, tandis que la teneur en calories, en graisses et autres ingrédients est faible et appartient à un régime alimentaire relativement sain. Les pratiques courantes sont le maintien de la bouillie, la préparation des aliments de base, l'infusion de poudre, qui sont toutes plus diététiques, l'analyse spécifique est la suivante:

I. la bouillie

Croupir cinq grains en porridge est une façon saine de manger, le porridge est capable de volatiliser suffisamment les nutriments à l'intérieur des grains de porridge, il est également plus facile pour l'organisme de digérer et d'absorber, il y a généralement du porridge de riz, du porridge de huit trésors, etc., sur le chemin rapide du travail peut - être une tasse de porridge pour nourrir l'estomac.

II. Faire des aliments de base

Cinq grains divers peut être moulu en poudre avec le moulin à grains divers de cinq grains pour faire des aliments de base, tels que les nouilles de haricots noirs, les nouilles de sarrasin, les pains cuits à la vapeur, etc., non seulement capable d'augmenter la satiété, mais également capable de reconstituer les nutriments dont le corps a besoin pour promouvoir la santé physique. Dans le même temps, la teneur en calories, en matières grasses et autres ingrédients de la variété des cinq grains est faible, ce qui est amical pour certains groupes de personnes qui perdent du poids et ne sont pas faciles à grossir.

Iii. Poinçonnage

En plus de la bouillie et de la préparation d'aliments de base, vous pouvez également infuser de la poudre à boire, en utilisant le moulin à grains de cinq grains en poudre, les nutriments à l'intérieur ne sont pas perdus, mais plus facilement absorbés par l'organisme, par exemple, le sésame noir peut être moulu en poudre pour faire de la pâte de sésame noir.

Quel que soit le régime alimentaire, il peut compléter la nutrition humaine et de nombreux minéraux oligo - éléments, vous pouvez choisir votre mode de consommation préféré en fonction de vos préférences personnelles.